Мы ВКонтакте

Как эффективно работать дома, имея на руках грудного ребенка?

gurinovich2Гуринович Наталия, руководитель проекта "Папа Карло"

Очень простые рекомендации – все успеть и не свалиться от усталости.

Говорить сейчас о том, почему есть сумасшедшие женщины, которые пытаются «все успеть» - я не буду. Скажу только то, что я одна из тех, кто считает, что рожать и воспитывать (осознанно) без отрыва от производства (т.е. любимой и денежной работы) возможно.

Не стоит пытаться повторять мой опыт полностью, поскольку, во-первых у каждой их нас свой путь и свои цели, во вторых – можно заработать нервоз и хроническую усталость.

Если вас не запугать, вы энергичны и полны решимости быть независимой даже во время декрета, тогда поделюсь некоторыми советами. Ведь благодаря моей занятости и деятельности – я до сих пор искренне не понимаю, что такое «послеродовая депрессия».

Итак, после выписки из роддома у меня было:

  • острая необходимость и желание работать (финансы - специализация, где можно быстро утратить «остроту» восприятия и отстать от жизни, плюс я занялась проектом по детскому центру развития);
  • опыт «совмещения декрета\работы» с первым ребенком;
  • минимальные представления о тайм -менеджменте;
  • ноутбук на столе в кухне и все необходимые средства для работы в удаленном доступе;
  • грудное вскармливание минимум до 1 года – как аксиома;
  • принципиальная позиция в том, что – ночь время для сна и мужа, но не как для работы!

Главное:

1. Спокойствие и только спокойствие (нервничать нельзя, если не успеваешь что то делать – то эта проблема никак не должна сказаться на ребенке);

2. Четкие приоритеты на этот период (ребенок, муж и работа, все остальное по мере возможности, времени и сил);

3. Трезвая оценка своих временных рамок (нельзя планировать работу и брать на себя обязательства перед руководством более чем на 3-4 часа в день, лучше потерять в деньгах, но поверьте, для поддержания формы и тонуса – этого времени достаточно);

4. Выработка удобного (вам) режима ребенка, т.е. не вы под него подстраиваетесь, а он под вас. Помните, чем младше ребенок (до 6 мес.) – тем больше он спит, следовательно, это то время, которое вы должны посвятить исключительно работе. Примерно через месяц у нас установился режим - когда я точно знала время и продолжительность сна ребенка (длинный, короткий). В результате – можно планировать деятельность, разбив ее на отрезки- «таймы». Главное, четко знать, что ты успеешь за этот интервал.

5. Домашнюю работу: влажная уборка, глажка, готовка еды (я практиковала готовку только тех блюд, которые готовятся не более 1 часа-ищите рецепты в интернете) – делайте во время бодрствования малыша. Купите слинг, рюкзачек, переносную корзинку, чтобы иметь возможность перемещаться с ребенком по всей квартире. Пока вы заняты делом, необходимо также занять ребенка: разговаривать с ним, петь песни, рассказывать стишки, потешки, вывешивать-выкладывать игрушки перед ним и т.д. Ребенок должен чувствовать ваше присутствие, иначе не согласится на такие условия. (Возможно, вас удивляет, что с ребенком можно договориться, но это так и есть!)

6. Купать ребенка лучше днем - конечно «припахать» вечером мужа к этому процессу приятно и правильно, но если научитесь обходиться собственными силами, крепкий дневной сон после купания (и драгоценное время для работы)- вам обеспечено!

7. Рациональная организация прогулок на улице. По нашему режиму – самый длинный сон был днем, обычно дети хорошо спят на свежем воздухе и мамочки гуляют с колясками, попутно отводя душу за болтовней. Однако, в моем случае – это была непозволительная роскошь, поэтому у нас было так:

* длинный сон – на открытом балконе (слава богу, у нас окна выходят не на загазованную шумную улицу!). Очень замечательно, если вы живете в загородном доме или снимаете дачу, тогда можно вовсе выставить коляску на улицу под окно! Если совсем все плохо – тогда найдите соседку-пенсионерку, которая за небольшое вознаграждение согласится днем гулять с ребенком на улице, возможно пару часов согласится погулять с коляской бабушка, сестра или муж ;

* основная длительная прогулка на улице - вечером, когда я шла забирать старшего сына из садика, мы гуляли все вместе.

8. Грудное вскармливание – очень старайтесь его сохранить, т.к. помимо укрепления иммунитета ребенка, сэкономите кучу времени на приготовлении смеси, стерилизацию бутылочек и проч.

9. Все звонки (и личные и по работе) – только во время прогулок или когда делаете текучку по дому (можно использовать наушники).

10. Балуйте себя - иначе вас не покинет ощущение, что вы превратились в «рабочую лошадку». Вам нужно как минимум 1-2 раза в неделю покидать свой дом на 2 часа (тренировка, парикмахерская, визит к подружке, шоппинг). Это жизненная необходимость, вашему ребенку и мужу не нужна нервная и измотанная тетка!

 

«Подводные камни»

1. Борьба с соблазнами (посмотреть телевизор, почитать книжку, поспать днем с ребенком (ночью не дает выспаться!), поболтать с подружкой по телефону и т.д.;

2. Трудно переключаться с одной деятельности на другую (особенно если ребенок спит короткими промежутками);

3. Если что то не успел в течение дня – попытки сделать это вечером, ночью –в ущерб семье, здоровью. Результат – хроническая усталость.

4. Можно не успевать на 100% делать домашнюю работу (правда я успевала делать не только работу, но даже гимнастику!) – не стоит быть слишком требовательной к себе, но и пускать процесс на самотек - нельзя. Иначе возникнет ощущение, что вы не контролируете свою жизнь. Вспомните про приоритеты.

5. Мне все надоело! Бывает с каждым, берите творческий отпуск, вы в привилегированном положении, и вам пойдут на уступку. Только если вы действительно хотите прекратить работу - лучше признать этот факт сразу, иначе на вас могут рассчитывать, а вы подведете своего работодателя.

А в результате?

Вы поднимете собственную самооценку, будете независимы и в «теме», несмотря на временные изменения вашей жизни.

И главное, рождение детей – не станет помехой вашей карьере. Многие талантливые и успешные женщины также успешно реализуются как многодетные матери.

Сейчас вы здесь:

Наш адрес

г. Минск, ул. Шафарнянская, 18

Наши телефоны:

+ 375 17 265 60 10;
+375 33 350 32 84 мтс;
+ 375 29 690 30 80 (velcom);

О центре

Центр "Папа Карло" дает ребенку всестороннее раннее развитие, подготовку к школе и к будущей жизни.
Развивающие игровые занятия с профессиональными и увлеченными педагогами в ярких просторных комнатах понравятся вашим детям так же, как они понравились нашим.

Поиск